В чем же специфика ГТР, ведь переживания присущи людям, иэто вполне нормальный процесс?

Человеку, страдающему генерализированным тревожнымрасстройством, свойственно переживать по тем же причинам, что и обычным людям.Разница заключается в том, что переживания носят чрезмерный, очень интенсивный,непродуктивный характер.

Пример:  Переживание,о том, что я потеряю работу, не смогу найти новую, это приведет к проблемамвнутри семьи, и в конечном счете жена бросит меня.

При ГТР клиенты часто переживают из-за маловероятныхпроблем. Например: Страх заразиться, гепатитом, СПИДом, сифилисом .Постоянныепереживания, что с родными что-то случится, они обязательно попадут вавтокатастрофу, что самолет, на котором наши близкие летят в Египет,обязательно потерпит крушение и тд.  

Почему такая высокая тревожность?

Одним из основных компонентов ГТР , является чрезмернаякатастрофизация, человек, как будто живет в личном фильме ужасов , личнойкомнате страха, генерируя все новые и новые катастрофические сценарии. Марк Твенсказал  по этому поводу фразу, которая впоследствии стала гимном ГТР. Он говорил: «Моя жизнь была полна катастроф,которые так и не случились»

Что происходит дальше?

Как вы думаете, уважаемый читатель?

Какую склонность провоцирует чрезмерная тревога икатастрофизация? Склонность, которая, как нам кажется, поможет при ГТР, ноименно она усугубляет его в разы, как бензин пролитый на костер.

Желание контролировать все вокруг!

Чем выше тревога, тембольше контроля требуется клиенту с ГТР. Например: гиперопека, избеганиеизменений, заверения, что все наладится, все будет хорошо, стопроцентныегарантии. Это называется непереносимость неопределенности.

При каких условиях мы будем иметь 100% гарантию? Правильно,ни при каких.  

И здесь круг замыкается. Тревога увеличивается, увеличиваяжелание иметь полный контроль над ситуацией, невозможность иметь 100%,соответственно снова увеличивает тревогу.

Отдельным пунктом можно вынести физиологическуюсимптоматику. Больше половины моих клиентов с ГТР помимо сильной тревоги, какследствие чувствовали сильные зажимы и мышечное напряжение. Некоторые чувствовалиболь в спине, руках, в области груди.  

Откуда берется боль?

Попробуйте сильно зажать кулак, и не расслаблять его, черезнепродолжительное время, кулак начнет сводить, появятся болевые ощущения отзажатости.

Итак, что мы имеем: Высокий уровень тревоги, фильтркатастрофизации, большое количество катастрофических сценариев,  маловероятных переживаний, они в свою очередьпровоцируют ответную реакцию, желание все контролировать на 100%, невозможностьэтого еще сильнее увеличивает тревогу. Далее добавляются мышечные зажимы, боль,нарастает напряжение, раздражение, усталость, измотанность.

Важно, чтобы клиентпонимал, как работает его недуг, что его поддерживает. Это первый шаг втерапии.

Безусловно, ГТР – непростое расстройство, но с ним оченьэффективно работает когнитивно – поведенческая терапия. По каждому изподдерживающих циклов, механизмов, даются техники для противодействия. Ипоступательно, шаг за шагом, клиент выходит из этого состояния.

Диагностические критерии, которые помогут понять, есть ли у меня ГТР:

Чрезмерная тревога и переживания, которые длятся более 6месяцев и занимают большую часть дня.

Клиент не может контролировать эти переживания

Переживания существенно влияют на качество жизни и причиняютдистресс

Тревога и переживание сопровождаются как минимум тремя изшести факторов:

·       Беспокойство

·       Усталость, истощение

·       Трудности при концентрации внимания

·       Раздражительность

·       Напряжение в мышцах

·       Нарушение сна

Продолжение следует….

‍