Центр когнитивно-поведенческой терапии Mindlife

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Развивает полезное критическое мышление и адаптивное поведение, изменяя негативное восприятие реальности (себя, других людей, будущего), что помогает улучшить эмоциональное состояние и преодолеть межличностные трудности. Эффективно помогает при тревожно-депрессивных расстройствах.

Схема-терапия

Направление психотерапии, которое эффективно помогает при расстройствах личности, последствиях детских травм и неудовлетворенных эмоциональных потребностях в детстве. Основная цель — заменить дисфункциональные схемы на адаптивные и научиться удовлетворять базовые потребности здоровым образом

Терапия принятия и ответственности (ACT)

Помогает научиться брать на себя ответственность за свою жизнь, принимать неприятные мысли и эмоции, а не бороться с ними. Двигаться вперёд в соответствии со своими ценностями, преодолевать препятствия, даже если внутри вы испытываете тревогу и боль.

Терапия, основанная на сочувствии (CFT)

Основная задача — развитие самоподдержки, самосострадания, укрепление здоровой взрослой части личности. CFT помогает развить заботливое, теплое, понимающее отношение к себе, эффективно работает со стыдом и самокритикой.

Эмоционально-ориентированная терапия для пар (EFT)

Акцент на отношениях в паре. Терапевт помогает клиентам разобраться в эмоциональных реакциях и в негативных паттернах, которые поддерживают проблемы. Цель метода — создание прочной эмоциональной связи, ведущей к удовлетворению, близости и доверию в отношениях.

Майндфулнесс терапия (MBCT)

Психотерапевтический подход, направленный на профилактику депрессии и эмоциональных расстройств, который учит человека осознанно наблюдать за своими мыслями, эмоциями и телесными ощущениями без осуждения, чтобы изменить автоматические негативные реакции.

EMDR (Eye movement desensitization and reprocessing)

Психотерапевтический метод, который применяется при работе с психологическими травмами, сильными стрессовыми переживаниями и другим травматическим опытом.